Argotan Sharing Blog

Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang. Selain indah dipandang mata memiliki berat badan ideal dapat membuat tubuh kita menjadi lebih fit dan menjaga kita dari berbagai penyakit degeneratif. Namun  masih banyak juga orang memiliki berat badan berlebih disebut juga gemuk, obesitas atau over weight dan sulit menurunkan berat badannya meski telah mengurangi asupan kalori dan rutin olahraga. Berikut beberapa hal yang bisa membuat seseorang gagal menurunkan berat badan : 1. Tidak memperhatikan pola makan dan terlalu fokus pada olahraga. Tidak memperhatikan pola makan atau makanan yang dikonsumsi dan hanya berfokus pada olahraga tak akan memberikan hasil yang maksimal. Untuk menurunkan berat badan, seseorang harus mengkonsumsi kalori lebih sedikit dibanding kalori yang dibakar. Pasalnya, aktivitas fisik hanya membutuhkan energi lebh sedikit sehingga kalori yang dibakar pun tidak terlalu banyak. Tanpa mengurangi asupan kalori, akan sangat sulit untuk men

Secara umum kekebalan tubuh kita bisa saja turun jika, kuman, bakteri, jamur dan virus menyerang tubuh kita. Penyebab terjadinya penurunan daya tahan tubuh antara lain kurang tidur, kurang olahraga, stres, sanitasi yang buruk dan pemilihan bahan makanan yang tidak sehat. Salah satu penyakit infeksi virus yang dapat menyerang saat daya tahan tubuh lemah adalah virus Corona atau Covid-19 yang kini tengah mewabah di Indonesia. Jadi untuk meningkatkan imunitas tubuh selain menghindari vaktor penyebabnya kita harus memperhatikan jenisn zat gizi yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 5 jenis kandungan zat gizi tersebut antara lain : 1. Vitamin C Vitamin C merupakan zat gizi mikro yang antioksidannya dapat membantu peningkatan dan pertahanan kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan dalam melawan mikroorganisme penyebab infeksi. Vitamin ini dapat ditemukan pada bahan makanan seperti :  Jambu Biji mengandung 184 mg, strawberry 53 mg, jeruk, 61.5 mg,  lemo

Assalamualaikum Warrahmatullahi Wabarokatuh... Sebelum saya membagikan tips BUGAR & SEHAT JALANI IBADAH PUASA DITENGAH PANDEMI COVID-19, saya ucapkan selamat menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan 1441 H bagi umat muslim semuanya. Semoga kita termasuk orang-orang yang mendapatkan keberkahan di tahun ini. Aamiin... Menunaikan Ibadah Puasa bagi umat muslim adalah sebuah kewajiban yang tak boleh ditinggalkan sesuai dengan Surat Al-Baqarah Ayat 183 yang artinya  "Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa."     Corona Virus Akan tetapi ibadah tahun ini akan terasa berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya.  Pasalnya ibadah Puasa Ramadhan pada tahun ini bersamaan dengan pandemi virus corona.  Dimana semua orang berusaha untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuhnya agar terhindar dari virus corona. Dan pastinya kaadaan ini

M empunyai berat badan ideal adalah dambaan semua wanita. Selain membuat penampilan lebih indah berat badan ideal mampu mencegah berbagai penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat. Yang menjadi masalah adalah jika seseorang mengalami kelebihan berat badan atau kegemukan bisa disebut juga obesitas, hal ini disebut-sebut merupakan sebuah ancaman bagi sebagian besar kaum wanita. Pasalnya wanita beranggapan bahwa kelebihan berat badan atau obisitas dapat mempengaruhi nilai keindahan atau penampilan seorang wanita. K elebihan berat badan selain disebabkan oleh faktor genetik juga dapat disebabkan akibat dari seseorang secara berlebihan mengkonsumsi makanan tinggi kalori dengan tidak diimbangi oleh pergerakan fisik yang sesui, selain itu karena kebiasaan menyantap makanan dalam jumlah besar, suka mengkonsumsi minuman manis, makan makananan siap saji dan mungkin mengkonsumsi minuman beralkohol. K etika seseorang ingin menurunkan

Serat adalah salah satu jenis zat yang tidak dapat dicerna ataupun diserap oleh tubuh dan banyak terkandung dalam makanan diantaranya sayuran dan buah-buahan. Serat berperan untuk membantu pencernaan dalam menjaga tubuh tetap sehat. Serat sangat dibutuhkan oleh usus dalam melancarkan pencernaan, di dalam usus serat dapat dicerna maupun diserap dengan baik, maka dari itu banyak orang bilang kalau mengalami kesulitan dalam buang air besar akan lebih disarankan untuk mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan.  Serat terbagi menjadi 2 kelompok: 1. Serat larut air Serat ini berbentuk gel, ketika makanan yang mengandung serat laut air dikonsumsi maka serat ini akan menyerap air dan berbentuk gel. Contoh makanan serat larut air: kacang polong, apel, jeruk, pisang, wortel dll. 2. Serat tidak larut air Serat jenis ini kebalikan dari serat laurut air, serat tidak larut air dapat meningkatkan massa feses. Sehingga serat tidak